滋阴清热，润肺益肾，试试玄麦甘桔饮

发布时间: 2025-08-15

立秋作为二十四节气中秋季的开端，它标志着自然界阳气渐收、阴气渐长的转折。立秋后，昼夜温差增大，空气湿度下降，“秋燥”成为主要致病邪气。燥邪最易伤及肺系，养生关键在于养阴润燥、敛阳护肺。

立秋时节，随着“阳消阴长”的气候特征愈发明显，人体容易出现干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤皲裂等不适。此时若养护不当，肺系功能易受影响，还可能因夏季贪凉留下的脾胃虚寒问题，引发腹泻腹痛等状况。同时，立秋也是顺应“秋收”之气、调整身心状态的重要节点，合理安排饮食起居，有助于提升秋季身体抵抗力。

立秋如何做好养生？饮食上宜滋阴润燥，日常可多吃秋梨、百合、山药、杏仁等食材，它们分别有生津润燥、养阴清心、补肺脾肾、润肠通便的作用。同时要注意慎食生姜、花椒等辛温发散之品，以免耗伤津液；减少烤炸食物的摄入，防止助燥生热，燥邪犯肺者可饮用玄麦甘桔饮。

玄麦甘桔饮

主治：肺肾阴虚，虚火上炎导致的咽干咽痒，干咳少痰，痰中带血，口干舌燥，声音嘶哑。

功效：滋阴清热，润肺益肾，止咳祛痰。

方药组成：玄参9 g，麦冬9 g，生甘草6 g，桔梗9 g。

用法：药物提前浸泡15分钟后水煎煮30分钟，若煎煮不便也可用开水冲泡代茶饮用。饮用时可加入适量蜂蜜使口感更佳。

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